w domu

[...] -tj 3-4 kanapki z jakimis warzywami (ogorek/pomidor, salata) i wedlina) i 3L wody/do pracy mozeszzabraćpojemnik z jedzonkiem lub kanapki 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub makaronem/zupka ok, dodaj do niej kawałek miesa i posilek jak znalazl 4. [...]

[...] wszamac, ale tez garsc, gora dwie i tak po przyjezdzie na rowerze (25-30 minut pedałowania) do roboty zjem jedna kanapke 2. Tak wlasnie robie 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub makaronem/zupka ok, dodaj do niej kawałek miesa i posilek jak znalazl nie wiem [...]

Dobra dzieki wielkie, asporyna sie kuruje, a juz przemyslalem 100x w nocy jak sie budzilem ze strachem :D:D co jest ****a :P dobra wroce do domu to jeszcze lodem obloze pozdrawiam :)

To może być to. Zazwyczaj wychodzę z domu rano i wracam bardzo późno, w związku z czym nie zabieram ze sobą wody, bo jest za ciężka a potem zapominam kupić butelki po drodze do pracy. Spróbuję to naprawić. Mam nadzieję, że ból ustąpi. Bardzo dziękuję :)

[...] każe nikomu obżerać się chipsami i szamać lody codziennie o każdej porze dnia. Nie traktujcie treningu i odżywiania tak rygorystycznie jak byście byli niewolnikami własnego domu. Tylko jeść trenować odpoczywać i tak w koło. Ważne jest to jak podchodzimy do wszystkiego. Należy zachować trochę dystansu i nie panikować. Spontaniczność też czasem [...]

w sumie 1400 za sprzęt do domu bym nie dał. %-)

[...] z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g - Oliwa z oliwek - 14g ryż brązowy przed treningiem, za dużo ryżu, dodaj warzyw Posiłek piąty - po treningu: - Banan a jak wrócę do domu to - Kurczak z ryżem i oliwą ( ale nie wiem ile gram tego) bez oliwy, nie licz kalorii jedz do syta Posiłek szósty - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] na trening. Moge piers z kurczaka na chleb ciemny albo bolke dac. A z ryzu da sie jakis koktajl zrobic?8-) Sw koncze we wtorki i czwartki o 22 poczekac 30min az wroce do domu i zjesc twarog jakies bialka i spac czy woreczek ryzu sobie zostawic i zjesc to razem z jakimis białkami. Albo sobie kupic carbo i wypijac o tej 22 jeszcze? Zmieniony [...]

Przejzyste? A co z walkami wygladajacymi zewnetrznie tak samo? To juz nie te czasy ze waly sa drukowane inna czcionka albo lane nierowno, gdzie ty zyjesz... W chinach zrobia ci 100% taka sama ampe z olejem slonecznikowym, a to wszystko za max 20 dolarow za 100szt z wysylka nie wychodzac z domu Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-27 09:53:35

[...] niestety załatwić kiedyś jedną sprawę za pomocą przemocy na gościu,mimo że tego zawsze staram się unikać,dostał nie wiem ile strzałów na łeb,nic nie bolało.Do domu wróciłem i łapka zaczęła puchnąć,co tam myślałem że lekko rozbita.Przez tydzień chodziłem na treningi,tam się też podkręcam,no i w czasie "seikenów" ,a potem [...]

[...] bajerować babe że dla panny musisz kupić a recepte gdzieś zgubiłeś,albo ci portfel ukradli a miałeś w środku i jak nie kupisz to ci baba łeb urwie o to już 2 raz i możesz do domu nie wracać, a lekarz na urlopie w uzbekistanie z polskim czerwonym krzyżem i będzie dopiero za 2 tygodnie, ogółnie ciśnij jakiś kit, czasami sprzedają tylko najpierw [...]

[...] do tej górrki np. 5 km lekko pózniej wjeżdzaj i zjażdzaj z tej górki n agórę na maxa w dół lekko odpoczynek i tka n aprzemian koniec treningu lekko rozkecenie powrót do domu czas trwania 1 h - 1,5 h 4. przejażżdzka 1 h- 1,5 h bardoz lekko jkao rozkęcenie po poprzednim treningach treningi typu 2 i 3 sąciezkie dla serce i układu odechowego [...]

[...] o jakze banalną sprawę "co jesz po treningu" , a dostaję odpowiedz w stylu: "piję białko i ide spac" albo "nie jem nic bo juz jest pozno, wracam do domu i iide spac" to mnie ogarnia co najwyzej smiech przeplatany z jakims tam żalem, czy współczuciem bo niby jak te nasze miesnie mają rosnąć i być budowane jak po [...]

[...] wiecej, o serze nadal nic nam nie wiadomo ziemniaki to dobre zrodlo witamin, ale niebardzo z weglami, zwlaszacza w 250g - cos do ziemniakow by sie przydalo - bierz z domu kotleta chociazby Posilek potreningowy - 0.5l soku - porazka / mozesz chlapnac wode z glukoza a jak masz kase kup carbo. a 30-60 minut pozniej - posilek [...]

No to musze poczekac az wroce do domu, bo aktualnie tylko tel w moich rekach

muking To gdzie i kiedy można Cię będzie zobaczyć na scenie? Bo widzę że masz podejście profesjonalisty 8-) Kolegów też pewnie nie masz, bo nie wychodzisz z domu pewnie dlatego aby się nazbyt nie zmęczyć i nie stracić masy. Do tego pewnie także o dalej porze jesz dokładnie wyliczony posiłek, i 3/4 dnia spędzasz w kuchni, a resztę w siłowni? :))

W ciągu dnia to jest tak: Wstaje 6:00 jem śniadanie kanapki 1-2 z serem/szynka Potem w szkole jem bułkę/kanapkę tak samo z serem/szynką/sałatą Wracam do domu jem obiad zazwyczaj ziemniaki z mięsem (kurczakiem) i jakąś kapustą Kolacja też kanapki tak jak wyżej Czasami jeszcze coś pomiędzy czyli jaki baton itd a co do siłowni to raczej nie mam ale [...]

Daj zdjęcia pomieszczenia / całego domu / siebie w tle.

Jak by mnie rodzice z strzykawką w ręce zobaczyli to by mnie z domu wyrzucili :-)))) i nie pomogło by żadne tłumaczenie że to ziółka i witaminki :-))). Już z samą kratyną był problem, a co dopiero jakaś strzykawa. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Jak by mnie rodzice z strzykawką w ręce zobaczyli to by mnie z domu wyrzucili :-)))) i nie pomogło by żadne tłumaczenie że to ziółka i witaminki :-))). Już z samą kreatyną był problem, a co dopiero jakaś strzykawa. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"